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Wie man mit Sellerie, Ingwer und Zitrone Gewicht verliert

3 Kilo abnehmen: Mit diesem Schlank-Plan klappt's Der geht schnell, macht lange satt und steckt voller Power-Stoffe. Nix anders machen. Darum, denk nicht lange drüber nach sondern mach es einfach. Auch wenn Vollkornprodukte viele Kohlenhydrate enthalten, unterstützen sie deine Diät. Du bist laut BMI Rechner untergewichtig. Ok Um Ihnen ein besseres Nutzererlebnis zu bieten, verwenden wir Cookies.

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{INSERTKEYS}Damit unser Körper funktioniert, braucht er stetig Treibstoff in Form von Nahrung.

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Diese wird im Körper verbrannt und die dabei frei werdende Energie für Muskelbewegungen, zum Denken und zum Aufrechterhalten der Körpertemperatur verwendet. Hierzu braucht ein 75 Kilogramm schwerer Mensch bei leichter körperlicher Aktivität 2. Essen wir mehr als nötig, bilden sich Fettpölsterchen.

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Wenn wir diese wieder loswerden wollen, kann es einem meist nicht schnell genug gehen. Doch wie viel Gewicht kann man eigentlich an einem Tag verlieren? Bekommt der Körper zu wenig Nahrung, greift er auf seine Fettpolster zurück und wandelt diese in die nötige Energie um.

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Aus physikalischen Gründen kann ein Mensch, dessen Körper normalerweise rund 2. Will eine Person 30 Kilogramm abnehmen, dürfte sie nach dieser Theorie Tage lang nichts essen.

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Aber würde man das überhaupt überleben? Mit einer Nulldiät gehen mehrere Probleme einher: Bekommt der Körper keine Energie, nimmt seine Leistung ab, er schaltet seinen Stoffwechsel auf Sparflamme und verbrennt weniger.

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Werden diese nicht zugeführt, droht der Tod. Während dem Fasten muss man daher ausreichend trinken und Salze, Mineralstoffe aber auch Vitamine zuführen. Nicht umsonst stehen Brühe und Säfte auf dem Plan einer Fastenkur.

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Ist der komplette Fettspeicher aufgebraucht, ist eine langsame Rückkehr zur normalen Nahrung wichtig, denn sonst baut der Körper die Muskeln zum Energiegewinn ab. Experten raten von der Nulldiät ab und empfehlen dafür lediglich zwischen und Kilokalorien einzusparen und sich sonst sehr gesund mit viel magerem Fisch, Vollkorn, Gemüse und Obst zu ernähren.

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Ferner ist Sport wichtig, wenn man seine Fettpölsterchen loswerden möchte. Zum einen verbrennt man dabei Kalorien und zum anderen erhält man seine Muskeln.

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Übrigens: Auf den Packungen von Schlankheitspillen steht oft, dass man damit mehr als Gramm Tag pro abnimmt. Hier geht es allerdings nicht um Fett.

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Das ist aber eben nur Wasser und nicht das unbeliebte Fett.

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Récents

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